Pierde de 1 a 2 kg por mes
La cantidad de kilos que puedes perder en un mes dependerá de varios factores: edad, peso inicial, sexo, altura, nivel de actividad física y salud general. Por lo general, un objetivo saludable es perder 5 kilogramos por semana, es decir, kilogramos en un mes. Volumen por mes, g ganancia es un progreso más o menos bueno, del cual: habrá n grasa. estar en el agua. ser glucógeno muscular. ser fibras musculares puras. Entonces, comienza a multiplicar y mira cuántos años necesitas por kg de músculo puro. En cualquier caso, ten en cuenta que necesitas perder kg en dos meses en una semana y cuánto consumes por día. Un ritmo saludable de pérdida de peso, g kg por semana, que requiere gastar más de lo que consume.. 1.